 |
| πηγη |
Επιστημονικό Υπόβαθρο: Η Διακοπή του Συναισθηματικού Συντονισμού
Ο όρος "Phubbing" προέρχεται από το συνδυασμό των λέξεων Phone (τηλέφωνο) και Snubbing (περιφρόνηση). Αν και συχνά το αντιμετωπίζουμε ως μια απλή κοινωνική απρέπεια, η επιστημονική κοινότητα το 2026 το κατατάσσει πλέον ως έναν σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την ψυχική υγεία παιδιών και εφήβων.
Η νευροβιολογία της ανάπτυξης βασίζεται στη θεωρία "Serve and Return" (Προσφορά και Ανταπόκριση) του Πανεπιστημίου Harvard. Ο εγκέφαλος του παιδιού χτίζεται μέσα από αδιάλειπτες αλληλεπιδράσεις: το παιδί στέλνει ένα ερέθισμα (βλέμμα, ερώτηση, συναίσθημα) και ο γονέας ανταποκρίνεται. Όταν ο γονέας διακόπτει απότομα αυτή την αλληλεπίδραση για να ελέγξει μια ειδοποίηση στο κινητό, το παιδί βιώνει μια στιγμιαία αλλά επαναλαμβανόμενη συναισθηματική απόρριψη. Αυτό προκαλεί την ενεργοποίηση του άξονα του στρες, αυξάνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης και δημιουργώντας ένα αίσθημα ανασφάλειας που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς, άγχος ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Αναλυτικά Βήματα για τη Θεραπεία της Οικογενειακής Επικοινωνίας
Η αλλαγή δεν απαιτεί την κατάργηση της τεχνολογίας, αλλά την επανεκπαίδευση της προσοχής μας:
Θέσπιση "Digital Dead-Zones": Καρίστε συγκεκριμένους χώρους (όπως η τραπεζαρία) και χρόνους (όπως η ώρα του μπάνιου ή του ύπνου) όπου τα κινητά τηλέφωνα είναι αυστηρά εκτός οπτικού πεδίου. Η φυσική απουσία της συσκευής μειώνει το "γνωστικό φορτίο" της προσμονής μιας ειδοποίησης.
Η Στρατηγική της "Αφηγηματικής Διαφάνειας": Αν πρέπει οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσετε το κινητό παρουσία του παιδιού, εξηγήστε το. Αντί να εξαφανίζεστε πίσω από μια οθόνη, πείτε: «Θα στείλω ένα μήνυμα στη γιαγιά για να κανονίσουμε την επίσκεψη και μετά θα συνεχίσουμε το παιχνίδι μας». Αυτό μειώνει την αίσθηση του "αόρατου τοίχου".
Ενσυνείδητη Παρουσία (Mindful Parenting): Αφιερώστε έστω 15-20 λεπτά την ημέρα αποκλειστικής ενασχόλησης (floor time) με το παιδί, όπου η προσοχή σας είναι 100% στραμμένη πάνω του. Η ποιότητα αυτού του χρόνου λειτουργεί ως "ανοσοποιητικό σύστημα" για την ψυχή του παιδιού.
Αναγνώριση των Συναισθημάτων: Μάθετε στο παιδί να εκφράζει πώς νιώθει όταν εσείς είστε στο κινητό. Η ανοιχτή συζήτηση μειώνει την ένταση και καλλιεργεί την ενσυναίσθηση.
Η Δική μας Παρέμβαση: Ειδική Διαπαιδαγώγηση στη Νέα Φιλαδέλφεια
Στην «Ειδική Διαπαιδαγώγηση», κατανοούμε ότι η υποστήριξη ενός παιδιού ξεκινά από την υποστήριξη ολόκληρου του οικογενειακού συστήματος. Οι προκλήσεις της ψηφιακής εποχής απαιτούν νέα εργαλεία διαχείρισης.
Είτε πρόκειται για προβλήματα συμπεριφοράς που απορρέουν από την έλλειψη επικοινωνίας, είτε για την ανάγκη προσωπικής ενδυνάμωσης ενός ενήλικα, η ομάδα μας στην Ειδική Διαπαιδαγώγηση είναι εδώ για να καθοδηγήσει τη διαδικασία της σύνδεσης.
Βιβλιογραφία & Πηγές
Harvard University (2025). Center on the Developing Child: Key Concepts in Serve and Return.
Turkle, S. (2025). Reclaiming Conversation: The Power of Talk in a Digital Age. Penguin Books. (Μια βαθιά ανάλυση της απώλειας της ανθρώπινης επαφής).
Roberts, J. A., & David, M. E. (2024). The impact of parent phubbing on child well-being: The mediating role of the parent-child relationship. Journal of Adolescence.
Frontiers in Psychology (2026). Digital Distractions and Family Dynamics: A Neurobiological Perspective.
