 |
| πηγη |
Η αναπνοή είναι το «φρένο» του νευρικού συστήματος.
Τεχνική: «Αναπνοή του μπαλονιού». Ζητήστε από το παιδί να βάλει τα χέρια στην κοιλιά του. Φουσκώνουμε την κοιλιά σαν μπαλόνι στην εισπνοή και ξεφουσκώνουμε στην εκπνοή.
Οφέλη: Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, προετοιμάζοντας τον εγκέφαλο για συγκέντρωση.
Στην Ειδική Διαπαιδαγώγηση στη Νέα Φιλαδέλφεια: Μαθαίνουμε στα παιδιά τεχνικές χαλάρωσης και αυτορρύθμισης που τους βοηθούν όχι μόνο στο διάβασμα, αλλά σε κάθε πρόκληση της ημέρας τους.
