 |
| πηγη |
Η επιδίωξη της τελειότητας είναι η νούμερο ένα παγίδα για τον σύγχρονο γονέα. Στην προσπάθειά μας να προσφέρουμε τα πάντα, ξεχνάμε ότι τα παιδιά δεν χρειάζονται «τέλειους» γονείς, αλλά «αρκετά καλούς» (good enough parenting). Το parenting burnout είναι μια πραγματικότητα που προκύπτει από την εξάντληση των ψυχικών αποθεμάτων. Όταν ο γονέας λειτουργεί στα όριά του, η υπομονή εξαντλείται και η σύνδεση με το παιδί υποβαθμίζεται. Είναι σημαντικό να αποδεχτούμε ότι η κούραση, το λάθος και η ανάγκη για προσωπικό χρόνο δεν αποτελούν αποτυχία, αλλά μέρος μιας ανθρώπινης και υγιούς σχέσης. Η αποδοχή των ορίων μας επιτρέπει στο παιδί να δει έναν άνθρωπο με συναισθήματα, διδάσκοντάς του την αυτοφροντίδα.
Πρακτικές συμβουλές:
Η ώρα της αποσυμπίεσης: Καθιερώστε 15 λεπτά την ημέρα όπου θα είστε μόνος/η, χωρίς καμία υποχρέωση.
Ζητήστε βοήθεια: Μην προσπαθείτε να τα κάνετε όλα. Μοιράστε τις δουλειές του σπιτιού.
Μειώστε τις απαιτήσεις: Μια μέρα με παραγγελία φαγητού και παιχνίδι στο χαλί είναι εξίσου πολύτιμη με μια "τέλεια" μέρα.
Στην Ειδική Διαπαιδαγώγηση στη Νέα Φιλαδέλφεια, δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο για γονείς, όπου η ενδυνάμωση του γονεϊκού ρόλου περνά μέσα από την αποφόρτιση και την κατανόηση της ψυχοσυναισθηματικής σας ισορροπίας.
