 |
| πηγη |
Η Διάσπαση Προσοχής το 2026 δεν θεωρείται «έλλειμμα», αλλά μια διαφορετική ρύθμιση του συστήματος προσοχής. Το παιδί δεν προσέχει «λίγο», αλλά προσέχει «τα πάντα ταυτόχρονα».
Η Επιστημονική Βάση
Η έρευνα δείχνει ότι στα παιδιά με ΔΕΠΥ, το δίκτυο "Default Mode Network" (που ευθύνεται για την ονειροπόληση) δεν απενεργοποιείται εύκολα όταν ξεκινά μια εργασία. Έτσι, ο εγκέφαλος παλεύει ανάμεσα στις εσωτερικές σκέψεις και τις εξωτερικές οδηγίες.
Πρακτικές Συμβουλές:
Τεχνική Pomodoro: Δουλειά για 15 λεπτά - Διάλειμμα για 5 λεπτά. Τα μικρά διαστήματα εμποδίζουν την πνευματική κόπωση.
Κίνηση και Μάθηση: Επιτρέψτε στο παιδί να κουνάει τα πόδια του ή να κάθεται σε μια μπάλα γυμναστικής. Η κίνηση αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης, η οποία βοηθά στη συγκέντρωση.
Barkley, R. A. (2025). Taking Charge of ADHD: The Complete, Authoritative Guide for Parents. (Ο κορυφαίος παγκοσμίως ειδικός για τη ΔΕΠΥ).
Hallowell, E. M., & Ratey, J. J. (2024). ADHD 2.0: New Science and Essential Strategies. (Νέες στρατηγικές βασισμένες στη νευροπλαστικότητα).
Brown, T. E. (2026). Smart but Stuck: Emotions in Teens and Adults with ADHD. (Αναλύει γιατί η προσοχή "κολλάει" λόγω συναισθημάτων).
